Dieta bazata pe lamai – Cum sa scapi de 9-10 kg in 16 zile

Dieta bazata pe lamai

In general noi mancam foarte multa mancare procesata cu un factor nutritiv mic.
Corpurile noastre ajung sa lucreze mai mult decat este normal pentru a elimina reziduurile generate de asa numitul “junk food” cu valoare nutritiva mica, sarac in vitamine.
De asemenea respiram si ingeram numeroase chimicale si toxine zilnic, care nu ajuta cu nimic la sanatatea corpului nostru.

Dieta bazata pe lamai ajuta organismul sa se curete singur, nutritionistii sustinand ca acest regim este unul dintre cele mai usoare, deoarece presupune consumarea a maximum sapte lamai pe zi, treptat, pe o perioada de 16 zile.

Sucul obtinut din lamai nu se va bea concentrat, ci amestecat cu apa sau ceai. De asemenea, zeama de la lamaie va fi folosita si in salate.

Acest suc este bogat în vitamina A, B, C, acid citric, aminoacizi, calciu, fosfor, potasiu si magneziu avand un efect purgativ, deoarece stimuleaza digestia. Datorita continutului ridicat de vitamina C, acesta este si un puternic antioxidant, grabind arderea grasimilor, reducand celulita si intarind sistemul imunitar.

Cura cu lamaie dureaza 16 zile, perioada in care organismul poate sa pierda pana la 9-10 kilograme.

Nu e recomandat ca dieta sa dureze mai mult de doua saptamani pe luna, deoarece are marele dezavantaj ca induce o carenta de acizi grasi esentiali. De aceea, este recomandat sa consumi mult peste la gratar si samburi de migdale, floarea-soarelui, alune sau nuci.

Dieta:

Trebuie sa bei in fiecare dimineata, cu o jumatate de ora inainte de micul dejun, suc proaspat de lamaie amestecat cu apa calduta, in parti egale. Se consuma la fiecare masa, avand grija ca seara sa bei sucul cel tarziu cu doua ore inainte de culcare.

In prima zi se va bea zeama de la o lamaie, in a doua zi, sucul a doua lamai, in a treia zi, sucul obtinut de la trei lamai si tot asa, progresiv, pana in ziua a saptea, in care se va bea sucul a sapte lamai. Dupa o pauza de doua zile, dieta continua, dar de data aceasta se vor consuma lamaile in mod descrescator, incepand cu sucul de la sapte lamai si terminand in a saptea zi cu sucul unei singure lamai.

De fiecare data cand mananci la pranz friptura, gratar, legume fierte sau salate, sa le stropesti neaparat cu doua linguri cu suc de lamaie.

Este bine ca prima zi de regim sa fie de detoxificare, deci sa consumi preponderent fructe, legume si peste la gratar (pentru masa de seara).
In zilele urmatoare se recomanda – legume si fructe, samburi de migdale (sau de floarea-soarelui si alune), fulgi de ovaz din cand in cand, paine integrala – rar, branzeturi, pui, peste sau oua, doar la cina.

Nutritionistii recomanda cat mai putine dulciuri. Limitarea consumului de dulciuri trebuie facuta nu doar in timpul dietei, ci si dupa, deoarece aceste alimente au un continut ridicat de zahar, fapt ce duce la cresterea productiei de insulina si implicit, la stocarea grasimilor. Fructele coapte, nucile, migdalele si mierea pot constitui un desert ideal.

Evita alimentele intens procesate. Specialistii recomanda o alimentatie bazata pe produse naturale – orez si paste integrale, legume si fructe proaspete, mancare gatita în casa. De asemenea asemenea se recomanda citirea cu atentie a etichetelor produselor alimentare si alegerea celor care contin mai putine substante chimice, fara conservanti, aditivi si coloranti. Carnea rosie, produsele de patiserie şi produsele de tip “fast-food” trebuie excluse din regim, deoarece contin grasimi “rele” care favorizează stocarea grasimilor.

Dieta bazata pe lamaie/suc de lamaie nu este indicata persoanelor cu afectiuni renale, biliare, cu gastrite hiperacide si ulcer.

Nu uitati, intotdeauna, inainte de a incepe o dieta sau de a lua medicamente, consultati medicul dvs!

Afectiuni: